본 글에서는 틱장애를 가지 아이의 부모가 가정에서 아이를 태도를 어떻게 바꿈으로서 치료를 도울수 있는지 정리해 보았습니다. 1) 틱을 다루는 가장 좋은 방법은 틱 증상을 무시하고 관심을 기울이지 않는 것입니다.일과성 틱의 경우 무시하는 것만으로도 저절로 없어집니다. 틱이나 뚜렛병은 뇌의 문제이기 때문에, 아동이 이러한 소리나 움직임을 고의적으로 만들어내는 것이 아니고 참을 수도 없습니다. 그러므로 아동을 나무라고 비난하거나 놀려서는 안 됩니다. 부모가 벌을 주거나 선생님이 꾸중한다고 그 아동이 틱을 조절할 수 있는 것이 아닙니다. 오히려, 그 아동의 자긍심만 손상시키게 됩니다. 2) 대부분의 경우 만성 틱이나 뚜렛병을 가진 사람들도 모든 분야에서 성공적인 삶을 누릴 수 있기 때문에 좌절할 필요는 없습..

틱장애란 무엇인가? 틱은 아이들이 특별한 이유 없이 자신도 모르게 몸을 움직이거나 소리를 내는 것을 말합니다. 눈을 계속 깜박거리거나, 머리를 흔들거나 어깨를 실룩거리는 것과 같이 신체의 한 부분에서 발생하는 경우 운동틱이라 하고, 킁킁거리는 소리, 기침 소리와 같이 소리를 내는 경우를 음성틱이라고 합니다. 심한 음성틱의 경우 욕설이나 야한 이야기를 반복적으로 하는 경우도 있습니다. 틱은 파도가 밀려오듯이 갑자기 증상이 심해졌다가 며칠 뒤에는 잠잠해지는 식으로 증상의 정도에 변화가 많고, 그 위치도 자주 변합니다. 틱은 학령기 아동에서 매우 흔하게 나타납니다. 전체 아동의 10~20%에서 일시적으로 틱 증상을 보이는 것으로 알려져 있으며, 틱 증상이 1개월 이상 지속되는 일과성 틱장애는 5-15%에서, ..

주의력결핍 과잉행동장애가 있는 아이의 치료를 위해 가정에서 부모와 가족의 역할은 중요합니다. 아이의 치료를 위한 가정교육지침 10가지에 대해서 소개해 보고자 합니다.​ 1.아이의 한계를 수용하도록 한다. 1) 아이가 과잉행동을 보이는 것은 의도적인 행동이 아니기 때문에 과잉행동을 제거하려고 하기보다는 적당한 통제 아래에 두도록 한다.2) 과잉행동을 하는 아이의 부모는 누구보다도 더 관대하고 인내하며 자제하는 것이 아이의 과잉행동통제에 도움이 된다.3) 아이를 비난하고 비판하거나 말 잘 듣는 아이로 변화시키려고 시도하는 것은 오히려 아이에게 더 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 2.아이의 잘못된 행동에 대하여 체벌을 하지 않도록 한다. 1) 주의력결핍 과잉행동장애 (ADHD) 아이가 공격적인 행동을 보이지..

주의력결핍 과잉행동장애 (ADHD-Attention Deficit Hyperactivity Disorder)란 충동적 이며, 한 가지 일에 주의력을 집중하지 못하고 과다하게 움직이는 행동 특성을 보이며, 보통 학령전기에 시작되고, 이런 장애증상은 여아보다는 남아에게서 많이 나타납니다.본 글에서는 주의력결핍 과잉행동장애를 가진 아이의 행동특성과 진단기준, 치료방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.​ ADHD 아동의 특징 ​순서를 기다리지 못합니다. 참을성이 부족하여 어린이집에서나 학교에서 다른 아이들이 손을 들고 답변을 하기 전에 미리 답을 말해버리는 행동을 보인다. 다른 아이가 말을 할 때까지 자신의 순서를 기다리지 못하는 행동을 보입니다. 숙제나 심부름 등을 끝까지 완전하게 마무리하지 못합니다. 주의..

평상시 예민하고 무엇인가에 제대로 집중하기 힘든 느낌이 드시나요? 아무리 노력해도 개선되지 않고 있다면 성인ADHD를 의심해볼 필요가 있습니다. 이 질환의 경우 그대로 방치하게 된다면 많은 문제들을 동반하게 될 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 이는 주로 어린 시절에 진단이 되는 질환으로 알려져 있지만 많은 경우 성인이 되어서도 증상이 지속되며 성인ADHD는 개인의 직장 생활이나 사회적 관계, 일상 생활에 큰 영향을 끼치게 될 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 성인ADHD 원인과 증상에 대해서 함께 살펴보도록 하겠습니다. 성인 ADHD 란? ADHD로 잘 알려져 있는 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 산만함과 과잉행동, 충동성이 특징인 질환을 말합니다. 의학적으로는 과잉행동 또는 주의력 부족이 6개월 이상..

여성의 건강과 아름다움을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하는 호르몬인 에스트로겐은 여성의 생식기능, 피부 건강, 생리 주기, 그리고 가슴건강에 까지 영향을 미치며, 여성의 삶에 필수적인 요소입니다. 이러한 여성호르몬은 나이가 들거나 건강 문제가 생기면 에스트로겐의 분비가 줄어들 수 있습니다. 이로인해 피부 노화, 생리 불순, 부인과 질환 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 에스트로겐의 분비를 촉진하거나 균형을 맞추는데 도움을 주는 여성호르몬에 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 1.양배추: 붕소의 힘으로 에스트로겐 촉진​ 양배추는 에스트로겐 분비를 촉진하는 붕소를 많이 함유한 채소입니다. 붕소는 에스트로겐 합성을 도와주는 중요한 미네랄 성분으로 특히 갱년기 여성들에게 유용합니다. 또한 양..

오늘은 일상생활에서 우울증을 극복하는 여섯가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 말없이 참지 않아야 합니다. 우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶을 위해 꼭 필요합니다. 전문가나 부모, 친척, 친구, 이웃, 종교인 등 누구라고 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다. 스트레스를 줄입니다. 스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다. 가벼운 소설이나 잡지를 읽습니다 기분이 우울하고 머리가 복잡할 때는 어려운 책보다는 가벼운 소설이나 잡지를 읽으며 기분을 전환하는 것이 좋습니다. 잠이 안 오면 억..

우울증은 생각보다 그렇게 간단한 정신 질환이 아니며, 우리나라 국민 100명 중 5명이 우울증을 가지고 있을 정도로 흔한 질환이다. 우울증의 가장 큰 사회적 문제는 일반인보다 우울증 환자의 자살률이 4배나 높다는 것입니다. 우울증을 극복하는 가장 빠른 방법은 병원에 가서 전문가 치료를 받는 것이지만, 우울증은 단순히 병원만 다닌다고 해서 해결될 문제가 아니다. 스스로 벗어나려는 노력과 의지가 중요합니다. 이번 글에서는 우울증을 극복하고 치료를 위한 5가지 동기 부여 방식에 대해서 말씀드리고자 합니다. 우울증의 주요한 특징의 하나가 의욕 부족 현상이다. 분명히 해야 할 일이라는 것을 알고 있지만, 의욕이 없어서 하지 않는 것이다. 우울증은 회피-고립-자기비판-완벽주의-절망이라는 악순환이 있는데, 이걸 끊어..

경년기 수면장애는 자연스러운 생리적 변화의 일부이지만, 이를 방치하면 우울감, 피로, 면연력 저하 등 다양한 건강문제로 이어질 수 있습니다. 수면제없이 갱년기 불면증을 해결하는 5가지 방법을 소개합니다. 1.규칙적인 생활습관 만들기 잠들기 전 일정한 생활루틴을 만들어주는 것이 중요합니다. 예를들어, 매일 같은 순서로 샤워를 하고, 따뜻한 차를 마시고, 간단한 스트레칭하기 등 잠자리에 들기 전에 반복되는 행동을 만들어보세요.이러한 행동습관은 뇌가 “이제 잘 시간이다”라는 신호를 보내 자연스럽게 수면을 유도해줍니다.또한, 수면전 핸드폰사용을 줄이고,조명을 조금 어둡게 바꾸는 것도 도움이 됩니다. 처음에는 인위적으로 느껴질 수 있지만, 며칠만 지나면 몸이 그 루틴을 기억하고 몸이 잠잘 준비를 합니다. ..

집중력은 현대 사회에서 성공적인 업무 수행과 개인적인 성취를 이루는 데 필수적인 능력입니다. 하지만 디지털 기기와 다양한 정보로 인해 주의가 산만해지고 스트레스가 늘어나는 현상도 빈번합니다. 이 글에서는 집중력을 높이는 다양한 방법을 소개하며, 건강한 생활습관과 심리적인 안정을 통해 더 나은 집중력을 달성하는 방법을 알아보겠습니다. 1.건강한 식습관 유지집중력을 높이기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 과도한 당분과 가공식품을 피하는 것이 좋습니다. 특히 다량의 항산화제를 함유한 채소와 과일을 섭취하여 뇌 기능을 활성화시킬 수 있습니다. 2.일상에서 스트레스 관리스트레스는 집중력을 떨어뜨리는 주요 요인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스를 효과적으..